Sanfte Beckenbodengymnastik für Frauen (Prävention)
Beckenbodenschwäche ist kein unabänderliches Schicksal!
Beckenbodengymnastik hilft die Muskulatur des Beckenbodens aufzubauen und zu straffen. Somit können Sie sich auf dessen wichtige Funktion als Halte- und Schließmuskel in Alltagssituationen weiterhin verlassen. Ein gut trainierter Beckenboden richtet zudem die Wirbelsäule auf.
Kombiniert mit gezielten, sanften Kräftigungsübungen für Rücken und Bauch entlasten Sie Ihre Wirbelsäule und erlangen neue Stabilität sowie eine verbesserte aufrechte Körperhaltung.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Gruppe 1
Tag: Montag
Uhrzeit: 9.15 - 10.15 Uhr (Fortgeschrittene)
Gruppe 2
Tag: Montag
Uhrzeit: 10.30 - 11.30 (Anfänger, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.)
Beginn: 28.1.2018
Präventionsraum, Westerjork 38a
Kursleitung: Bärbel Kaeske (Übungsleiterin Gesundheitssport) Tel.: 04161-641304
Zur Zeit ist der Sportbetrieb wegen der Corona-Pandemie eingestellt! Für Mitglieder gibt es Online-Angebote, bitte fragt bei Euren Übungsleitern nach!
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